心えがお生活

心に笑顔が在りますように

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カテゴリー:Body, マレーシア

バスタブが無いだと?!あ、スパ行こう。KLのお薦めスパ3選

30歳になるまで全く海外に興味がなかった私は、まさかバスタブが無い国があるとは思いもしなかったのでした。 こんにちは。温泉を愛するChikaです。 I cannot live without Bathtub. Not s …

カテゴリー:Body

ダイエット成功のカギは代謝!

「わっ!!先生温かい!!」 私の手を握って驚いた生徒さんでしたが、そんな私もつい1年前までは超ウルトラスーパー冷え性でした笑 こんにちは!心笑顔代表 岸田知佳です。 今日の料理教室では「ロー野菜炒め」を作りましたよ! こ …

カテゴリー:Body

普通の腹筋より疲れるインナーマッスル用の腹筋

昨日のダンスレッスンから、インナーマッスルを強化する腹筋を取り入れました。 こんにちは!心笑顔代表 岸田知佳です。 これまではダンスのレッスンの中でインナーマッスルを鍛えていましたが、 なんせインナーマッスルは自分で意識 …

カテゴリー:Body

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9月からのダンスエクササイズ

今日は、9月よりスタート予定のダンスエクササイズの為に、鏡を取り付けてもらう日でした。 こんにちは。心えがお代表 岸田知佳です。 数週間前に予約していた全身用の鏡が届きました。 目の調子が悪くなっていたので、当日までにど …